产后恢复，对于新妈妈来说，它和宝宝的健康成长一样重要，所以妈妈产后身体全面恢复是非常关键的。下面我们一起来看看什么是
产后康复师培训吧。
1.骨骼关节系统恢复
10月份，婴儿的体重使母亲的腰椎后凸变大，骨盆向前倾斜，腹直肌白线分离，所有这些都是从女孩到母亲的重要一步，分娩时耻骨分离，使整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大臀部”的骨架，并显露出臃肿和肥胖的形状。
骨骼关节系统恢复是恢复原来的形状，骨盆和腰椎恢复到原来的形态。事实上，只有少数会为母体雌激素的水平，然后再返回减少产后恢复，相反，大多数人都需要恢复。
2.肌肉失衡改善
肌肉不平衡对有健身经验的女性来说并不新鲜。这些肌群失衡大多是由腰-盆-髋关节的改变和盆底的下降引起的，可以加以改善。但别指望只有通过肌肉群失衡的康复训练，再加上产后康复中心的专业骨盆康复，才能彻底改变“大屁股”的身体状态，告别“大屁股”。
3.产后体质调理
产后妇女气血损害，不能正常运动，身体循环下降，进而影响身体新陈代谢，身体易受五害，造成冷湿淤积，会有一些头痛、关节疼痛，背痛，无法解除症状。友善的妇产医院专家提醒，产后母亲需要尽快进行身体调节，从生活中受益。由于每个母亲的身体状况不同，具体方法可以详细参考。
4.子宫复旧
分娩可能导致子宫移位，甚至脱垂，这在较少运动和身体健康的母亲中更为常见。产后母亲子宫反流不良，易导致腰痛，甚至导致一些妇科疾病。尚未从子宫中恢复的母亲必须尽快恢复子宫。
5.盆底恢复
怀孕和分娩过程中难免女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，易发生产后性生活不愉快，漏尿，子宫脱垂等症状，如不破坏盆底肌肉及时恢复，当女人进入更年期，在整个身体的生理机能的下降，尿，子宫脱垂等现象泄漏会更为严重。
6.体貌、身材恢复
许多母亲在完成了女性的“使命”后，会把全部精力投入到孩子身上。她们没有时间去关注产后的身体问题，如面部美容、疤痕修复、拉伸模式修复、桶腰、大象腿、梨形臀部、蝴蝶袖和严重下垂的胸部。事实上，这是不对的。友好妇产医院康复科特别强调，注重外表和身体恢复的母亲，在生活中会更自信、更冷静地面对更多的问题，积极的态度会使她们不太可能沉迷于产后抑郁症。
