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产后康复师培训的内容有哪些
发表日期:2019-10-31
产后恢复,对于新妈妈来说,它和宝宝的健康成长一样重要,所以妈妈产后身体全面恢复是非常关键的。下面我们一起来看看什么是产后康复师培训吧。
1.骨骼关节系统恢复
10月份,婴儿的体重使母亲的腰椎后凸变大,骨盆向前倾斜,腹直肌白线分离,所有这些都是从女孩到母亲的重要一步,分娩时耻骨分离,使整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大臀部”的骨架,并显露出臃肿和肥胖的形状。
骨骼关节系统恢复是恢复原来的形状,骨盆和腰椎恢复到原来的形态。事实上,只有少数会为母体雌激素的水平,然后再返回减少产后恢复,相反,大多数人都需要恢复。
2.肌肉失衡改善
肌肉不平衡对有健身经验的女性来说并不新鲜。这些肌群失衡大多是由腰-盆-髋关节的改变和盆底的下降引起的,可以加以改善。但别指望只有通过肌肉群失衡的康复训练,再加上产后康复中心的专业骨盆康复,才能彻底改变“大屁股”的身体状态,告别“大屁股”。
3.产后体质调理
产后妇女气血损害,不能正常运动,身体循环下降,进而影响身体新陈代谢,身体易受五害,造成冷湿淤积,会有一些头痛、关节疼痛,背痛,无法解除症状。友善的妇产医院专家提醒,产后母亲需要尽快进行身体调节,从生活中受益。由于每个母亲的身体状况不同,具体方法可以详细参考。
4.子宫复旧
分娩可能导致子宫移位,甚至脱垂,这在较少运动和身体健康的母亲中更为常见。产后母亲子宫反流不良,易导致腰痛,甚至导致一些妇科疾病。尚未从子宫中恢复的母亲必须尽快恢复子宫。
5.盆底恢复
怀孕和分娩过程中难免女性盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,易发生产后性生活不愉快,漏尿,子宫脱垂等症状,如不破坏盆底肌肉及时恢复,当女人进入更年期,在整个身体的生理机能的下降,尿,子宫脱垂等现象泄漏会更为严重。
6.体貌、身材恢复

许多母亲在完成了女性的“使命”后,会把全部精力投入到孩子身上。她们没有时间去关注产后的身体问题,如面部美容、疤痕修复、拉伸模式修复、桶腰、大象腿、梨形臀部、蝴蝶袖和严重下垂的胸部。事实上,这是不对的。友好妇产医院康复科特别强调,注重外表和身体恢复的母亲,在生活中会更自信、更冷静地面对更多的问题,积极的态度会使她们不太可能沉迷于产后抑郁症。

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